Que vous ayez un grand jardin ou un petit balcon, jardiner est toujours possible. On jardine pour entretenir ses plantations ou pour prendre l’air, mais saviez-vous que le jardinage est aussi excellent pour la santé physique et mentale ? Découvrez ces principaux bienfaits ci-dessous !
1. Le jardinage réduit le stress et rend heureux
Comme bon nombre d’activités manuelles et physiques, le jardinage est une activité apaisante. Il permet de se détendre et de penser à autre chose. Il vous oblige à rester dans le moment présent et à profiter d’instants en nature.
Il a été démontré que la simple vue de la verdure réduit significativement les symptômes liés au stress et que les bactéries présentes dans la terre ont un taux élevé de sérotonine, neurotransmetteur qui lutte contre le stress et la dépression.
On parle même de plus en plus des vertus thérapeutiques de la sylvothérapie (les bains de forêts). N’hésitez donc pas à passer un maximum de temps au contact de la nature que ce soit dans votre jardin ou lors de balades.

2. Le jardinage permet une meilleure alimentation
En plus d’être occupé et d’éviter le grignotage intempestif, jardiner vous permet de produire vos propres fruits et légumes. Vous aurez encore plus de plaisir à cuisiner votre récolte en expérimentant de nouvelles recettes souvent plus goutues. Courgettes, concombres, carottes, pommes de terre, tomates, fraises, herbes aromatiques….faites vous plaisir et cultivez ce que vous aimez !

3. Le jardinage permet de bouger
Avec des vies de plus en plus sédentaires, l’activité physique est primordiale. Parce qu’il est recommandé de se mettre en mouvement plusieurs fois par semaine, jardiner est alors un bon moyen de se dépenser sans y penser. Cela vous permet d’améliorer votre mobilité et de fortifier vos muscles.
Soyez cependant vigilants à garder votre dos bien droit et à adopter de bonnes postures. À la fin de votre séance de jardinage, vous ressentirez une bonne fatigue et un sentiment de satisfaction.
4. Le jardinage développe la patience
Parce que le monde moderne veut aller toujours plus vite, il est indispensable de se reconnecter au rythme de la nature.
Créer un jardin demande du temps, de la patience et de l’attention. Vous allez pouvoir passer des instants à observer et à vous émerveiller lorsque vous découvrirez les premières fleurs de vos plantations. Le jardinage favorise également le lâcher prise puisque nous ne maîtrisons pas tous les éléments (la météo, la robustesse des plants, les insectes…).

5. Le jardinage prévient les maladies neurologiques et stimule le cœur
Le jardinage maintient l’éveil intellectuel. Il nécessite de savoir se repérer dans le temps et dans l’espace, et de mémoriser le nom des plantes. En plus de réduire la pression artérielle et d’améliorer la circulation, il libère des endorphines et procure une sensation de bien être plus importante qu’après avoir effectué un simple
exercice de sport. La vitamine D, essentielle à votre organisme, se synthétise grâce au soleil. Lorsque vous jardinez, vous synthétisez donc de la vitamine D et profitez du grand air.
Encore de bonnes raisons de cultiver son jardin !

6. Que faire en Mars dans son jardin ?
Dans votre jardin potager, vous pouvez planter :
- Les aromatiques annuelles ou vivaces
- L’ail, les artichauts, les asperges, les crosnes, les échalotes, les fraisiers, les laitues, les oignons, l’oseille, les pommes de terre primeurs et de conservation, la rhubarbe et les topinambours.
Sur votre balcon ou terrasse, vous pouvez planter :
- Les aromatiques annuelles ou vivaces .
- Les grimpantes
- Les petits fruits
- Les arbustes caducs
- Les rosiers arbustifs ou grimpants
Les arbustes persistants.
A très bientôt.
L’équipe Tous en Tandem.
Parce qu’il n’y’a pas que le jardinage de bénéfique, mais également la culture, découvrez nos ateliers culturels, interactifs et intergénérationnels en cliquant ici !